Mange oplever, at det er blevet sværere at finde ro.
Selv når der er tid til at slappe af, kan kroppen føles urolig. Tankerne kører, og det kan være svært bare at være.
Det er ikke tilfældigt.
Vi lever i konstant stimulation
I dag bliver vi hele tiden påvirket af indtryk.
Telefoner, beskeder, sociale medier og nyheder er en fast del af hverdagen.
Kroppen får sjældent en reel pause.
Selv når vi slapper af, er vi ofte stadig “på” – mentalt eller sanseligt.
Kroppen vænner sig til tempoet
Når nervesystemet over tid er i høj aktivitet, begynder det at opfatte det som normalt.
Det betyder, at ro pludselig kan føles uvant.
For nogle kan stilhed endda føles ubehagelig.
Kroppen er simpelthen blevet vant til at være i gang.
Afslapning er ikke kun et valg
Mange tænker, at de bare burde kunne slappe af.
Men hvis kroppen er i alarmberedskab, er det ikke noget, man bare kan beslutte sig for.
Det kræver, at kroppen oplever ro – ikke bare tænker den.
Vi har mistet kontakten til kroppen
En af udfordringerne i dag er, at mange lever meget “oppe i hovedet”.
Vi analyserer, planlægger og tænker – men mærker mindre.
Det gør det sværere at registrere, hvornår kroppen har brug for en pause.
Kroppen skal genlære ro
For at finde ro igen, skal kroppen genkende følelsen.
Det kan ske gennem:
- Kropsbehandling
- Vejrtrækning
- Rolig bevægelse
- Pauser uden stimulation
Når kroppen først begynder at mærke ro igen, bliver det lettere at vende tilbage til den.
Et skift i tilgang
I stedet for at presse os selv til at slappe af, kan vi begynde at arbejde med kroppen.
For når kroppen falder til ro, følger tankerne ofte med.
Det er netop her, Body SDS kan være en hjælp – ved at skabe en direkte adgang til ro gennem kroppen.
