Rygsmerter er en af de mest udbredte gener blandt danskere. En undersøgelse fra Syddansk Universitet, viser faktisk at mere end hver tredje dansker oplever regelmæssige rygproblemer, uanset alder, selvom risikoen typisk stiger fra 35-55-årsalderen. Også unge oplever i stigende grad smerter i ryggen, som kan variere fra muskelspændinger og lændehold til mere alvorlige tilstande som diskusprolaps.
Årsagerne til rygsmerter kan være mange. De kan opstå pludseligt som følge af en akut overbelastning eller udvikle sig over tid som følge af langvarig forkert belastning, diskusprolaps eller skader på hvirvlerne. Nogle gange kan rygsmerter også være symptomer på mere alvorlige sygdomme, og det er derfor vigtigt at tage dem alvorligt.
Akutte og kroniske rygsmerter
Rygsmerter kan opdeles i akutte og kroniske tilstande. Akutte rygsmerter varer normalt mindre end seks uger og kan ofte behandles med simple tiltag som bevægelse og aflastning. Hvis smerterne ikke fortager sig inden for et par dage, er det dog en god idé at søge hjælp.
I mange tilfælde skyldes akutte rygsmerter en midlertidig overbelastning af rygsøjlens muskler, led eller sener. Derfor er det vigtigt at få undersøgt årsagen til smerterne og få vejledning i, hvordan man bedst kan forebygge, at de vender tilbage.
Kroniske rygsmerter, der varer over 12 uger, rammer mellem 2-7 % af befolkningen. Disse smerter kan gentage sig over længere tid og have en stor negativ indflydelse på livskvaliteten, ofte medfører de sygemeldinger og øget stress.
Langvarige rygsmerter kan være påvirket af mange faktorer herunder:
- Tidligere rygproblemer
- Psykisk stress eller depression
- Manglende støtte fra familie, venner eller arbejdsplads
- Negative forventninger til helbredelsen
Body SDS’ Speciale: Behandling af rygproblemer
Med Body SDS har vi stor erfaring med at behandle en bred vifte af rygproblemer fra iskias, dårlig holdning til skoliose og diskusprolaps. Tilgangen er at løsne op for spændinger i ryggen og skabe balance i kroppen som helhed.
Spændinger i ryggen kan ofte være et tegn på belastning af et eller flere organer, og omvendt kan stivhed i rygsøjlen påvirke organernes funktion. Body SDS’ filosofi er at behandle både rygsøjlen og eventuelle organbelastninger samtidig, hvilket skaber en helhedsorienteret helingsproces.
Hver person er unik, og derfor kan vi aldrig love mirakler. Men vi kan garantere, at Body SDS vil give din krop de bedste betingelser for at hele sig selv. Vi anbefaler derfor, at du kommer ind til en konsultation, så vi kan vurdere din situation og tilpasse behandlingen til netop dit behov.
Hvad kan du selv gøre mod rygsmerter?
Husk: forebyggelse er nøglen til at undgå fremtidige rygproblemer.
Hold dig aktiv. Det er vigtigt ikke at blive liggende i sengen, selvom det gør ondt.
Ved akutte smerter kan isbehandling på det ømme område i 10-15 minutter hjælpe. Gentag dette fem-seks gange om dagen i de første par dage.
Mange oplever lindring ved at træne lænd og mavemuskler.
Brug altid korrekt løfteteknik og undgå at overbelaste ryggen.
Sørg for at variere dine arbejdsstillinger i løbet af dagen.
