De fleste af os er vant til at tænke på følelser som noget, der foregår i hovedet.
Noget vi kan analysere, forstå og måske tale os ud af.
Men kroppen oplever det anderledes.
Har du nogensinde mærket:
- en klump i halsen, når du bliver ked af det
- en trykken i brystet, når du er presset
- sommerfugle i maven, når du er nervøs
Så har du allerede oplevet, hvordan følelser sætter sig i kroppen.
Kroppen reagerer før tankerne
Kroppen er hurtigere end vores tanker.
Den reagerer på det, vi oplever – ofte før vi selv når at forstå det.
Hvis vi bliver pressede, kede af det eller overvældede, vil kroppen automatisk spænde op.
Det er en naturlig reaktion, som egentlig er der for at beskytte os.
Men problemet opstår, når vi ikke får givet slip igen.
Når følelser sætter sig fast
Hvis vi over tid ikke får mærket eller bearbejdet det, vi går igennem, kan det sætte sig som spændinger i kroppen.
Det kan vise sig som:
- tilbagevendende smerter
- uro i kroppen
- træthed
- en følelse af at være “låst”
Kroppen holder fast i det, vi ikke får givet plads til.
Derfor hjælper det ikke altid kun at tale om det
Samtale kan være vigtigt – men det er ikke altid nok.
Hvis kroppen stadig er spændt, og nervesystemet stadig er i alarm, vil følelsen ofte vende tilbage.
Det er derfor, kropslige behandlingsformer som Body SDS kan gøre en forskel.
At arbejde med kroppen
I Body SDS arbejder vi med at løsne spændinger og skabe bevægelse i kroppen.
Når kroppen giver slip, kan det også åbne op for de følelser, der sidder fast.
Det sker ikke ved at presse noget frem – men ved at skabe tryghed og ro, så kroppen selv tør give slip.
For mange opleves det som:
- en lettelse
- en dybere ro
- en følelse af at “komme hjem i sig selv”
Kroppen prøver ikke at modarbejde dig
Det vigtigste at forstå er, at kroppen ikke er forkert.
Den reagerer, som den gør, fordi den prøver at hjælpe dig.
Den holder fast, fordi noget har været svært.
Når vi begynder at lytte til kroppen i stedet for at overhøre den, kan der ske en forandring.
Ikke kun i symptomerne – men i hele måden, vi er i os selv på.
